Se soutenir dans le soin

Grâce à la méditation de pleine conscience et l'autocompassion

Journée d’initiation à la méditation de pleine conscience et à l’autocompassion pour les soignants et professionnels de l’accompagnement. Prendre soin des autres demande beaucoup. Et si vous appreniez aussi à reconnaître vos propres besoins ? Dans le domaine de la santé, les professionnel·le·s sont régulièrement confronté·e·s à des situations de stress, de surcharge émotionnelle et d’épuisement. Pris dans les exigences du quotidien, il est fréquent de ne plus entendre ses propres besoins. Beaucoup font preuve d’une grande compassion envers leurs patients, tout en peinant à s’accorder cette même qualité de présence à eux-mêmes. Cette journée propose une introduction à l’autocompassion en pleine conscience, inspirée du programme Mindful Self-Compassion (MSC) développé par Kristin Neff et Christopher Germer. Elle offre un espace pour ralentir, prendre du recul et apprendre à se soutenir intérieurement dans les moments difficiles. L’autocompassion est la capacité à se traiter avec bienveillance face à la fatigue, à l’erreur ou au stress, plutôt que par l’autocritique ou l’autoexigence. Elle invite à reconnaître ses limites sans se juger et à se soutenir dans les moments difficiles. Les recherches montrent qu’elle contribue à réduire la pression intérieure, à renforcer la stabilité émotionnelle et à préserver la qualité de la relation soignant-soigné. Cette journée propose une exploration progressive et expérientielle de ces dimensions. Contenu de la formation • Comprendre les fondements scientifiques de l’autocompassion • Déconstruire les idées reçues : faiblesse, complaisance, égoïsme • Expérimenter des pratiques concrètes de méditation de pleine conscience et d’autocompassion • Identifier sa voix intérieure critique et développer une posture de soutien • Reconnaître ses besoins et ses limites dans le quotidien professionnel • Renforcer la qualité de présence à soi et aux autres • Partager et intégrer les apprentissages dans un cadre d’échange sécurisé Date & Heure Sa 7 novembre 2026 de 9h à 16h