Journée d’initiation à l’auto-compassion pour les soignants – Inspirée du programme MSC

« Et si, pour pouvoir continuer à prendre soin des autres, il fallait d’abord apprendre à se tourner vers soi avec bienveillance ? » Dans le domaine de la santé, les professionnel·le·s sont régulièrement confronté·e·s à des situations de stress, de surcharge émotionnelle et d’épuisement. S’ils font preuve d’une grande compassion envers les autres, ils peinent souvent à s’accorder cette même qualité de présence à eux-mêmes. Cette journée de formation propose une introduction à l’autocompassion en pleine conscience inspirée du programme Mindful Self-Compassion (MSC) développé par Kristin Neff et Christopher Germer. L’autocompassion se définit comme la capacité à se soutenir activement dans les moments difficiles, avec bienveillance et lucidité, plutôt que par l’autocritique ou l’autoexigence. Elle constitue aujourd’hui un levier reconnu de prévention du burnout, d’amélioration de la régulation émotionnelle et de soutien à la relation soignant-soigné. Cette journée d’initiation propose une exploration progressive de l’autocompassion. Contenu de la formation • Comprendre les fondements de l’autocompassion Présentation des apports scientifiques issus du programme MSC • Déconstruire les idées reçues Réflexion autour des freins fréquents à l’autocompassion : confusion avec la faiblesse, la complaisance ou l’égoïsme. • Expérimenter des pratiques concrètes Exercices pratiques issus de la pleine conscience et de l’autocompassion guidée. • Identifier sa voix intérieure critique et cultiver une posture de soutien Prise de conscience des schémas de pensée auto-jugeants et apprentissage de réponses plus bienveillantes • Vers une posture bienveillante envers soi-même - Outils concrets pour cultiver l’autocompassion dans le quotidien professionnel. • Renforcer la présence à soi et aux autres Mise en lien entre l’autocompassion et la qualité de la relation soignant-soigné • Partager et intégrer Temps d’échange en groupe pour soutenir l’appropriation des apprentissages et identifier les ressources pour prolonger la pratique après la formation Date & Heure Sa 28 mars 2026 de 9h à 16h